Jump to content
Alfi

Диета

Recommended Posts

0,178 xGxVxFxS
вот вы профи...

я до раздельной тренировки добраться не успел.

три раза в неделю на все группы...

и тренировки час-час десять максимум.

на большее сил не хватало.

 

так и нормально час десять

у меня правда больше выходит , но почему то мне часа не хватает

а так да , сорок минут час 20 мин и рекомендуют


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mucos
А Ежик какая к хрену складка...где он ее там разглядел...

Точно - пару мазков тонального крема, и никто не заметит.:thumbsup:


...шестая десантная дивизия, вместо того чтобы упражняться в десантировании, перешла к мистическим упражнениям и, погрузившись в океан созерцания, чуть не утонула в ручье.

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT
йо, чувааак, чтобы двигать ими, йо, ты чоо?

Чего ими двигать то? Отжимания, брусья, перекладина. Паркур в крайнем случае. И вообще просто по утрам делайте гимнастику, или йогой займитесь как Варя, и то проку больше будет.


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
ок, спасибо

пысы 3-4 мин не многовато ли? не эфеективнее ли сократить подходы, но и отдых до 1,5-2 мин?

 

я только про себя говорю

попробуй и сам поймёшь как тебе нужно

у меня наверно 3 минуты мин выходит потому что напарник есть

я делаю 2 мин полторы , да он вот и выходит такой перерыв

но мне в самый раз

 

а если не пампом то да ..мин 2-3 перерыв


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT

Прям культ-туристы одни собрались. Бодибилдеры йошкин кот :)


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
так и нормально час десять

у меня правда больше выходит , но почему то мне часа не хватает

а так да , сорок минут час 20 мин и рекомендуют

 

перерыв между подходами - минута.

между упражнениями - пока от снаряда к снаряду идешь.

веса такие, чтобы 6-8 раз можно было сделать, но не по 10 секунд на движение, а с максимально возможной скоростью.


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Он женился и уехал в какой-то город на пэ. То ли Петропавловск, то ли Петрозаводск, то ли, вообще, Новокузнецк.©

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
Прям культ-туристы одни собрались. Бодибилдеры йошкин кот :)

 

:glasses:а то


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
перерыв между подходами - минута.

между упражнениями - пока от снаряда к снаряду идешь.

веса такие, чтобы 6-8 раз можно было сделать, но не по 10 секунд на движение, а с максимально возможной скоростью.

 

ну не знаю , динамика как на сушке а подходы как на массу у тебя выходит :roll:я бы тогда раз 12-15 за подход поднимал (режим сушки )

 

хотя всё индивидуально , каждый организм в своём темпе работает

это всё выясняется со временем путём экспериментов и наблюдений


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
нет, Еж, с максимальнйо скорочтью - получишь работу общую.

 

С максимальной техникой - тогда работать будет то, что надо. Тогда тебе на трицепс и 20 кг хватит, чтобы убиться в клочья

ну не знаю , динамика как на сушке а подходы как на массу у тебя выходит :roll:

 

учитываете, что вес - который можно 6 раз двинуть?

тут при всем желании большой скорости не будет.

снаряд идет медленно не потому что ты хочешь насладиться работой мышц. а потому что быстрее опускать - чревато травмой, а быстрее поднимать - силенок не хватает.

вы искусственно скорость замедляете, а у меня она вынужденно замедлялась - в этом разница.

 

зы а так - я тощий был. и только при таком подходе хоть что-то нарастало.


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Он женился и уехал в какой-то город на пэ. То ли Петропавловск, то ли Петрозаводск, то ли, вообще, Новокузнецк.©

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS

на массу 3-4 раза на подход 4 й раз уже с помощью поднимаешь

нечно среднее 6-8 раз

сушка 12-20 раз за подход

вот классика такая


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
:1127153982:Умничка , главное пропорции :1127153982:

и диета уже писал , путь к ожирению :1111483289:

тем более что подходит к Ёжам не подходит к Варюшкам :p

у тебя 2 й тип тела - тоесть как живёшь так и выглядишь

повезло считаю :roll:

 

это что значит - как живешь так и выглядишь? переведи плиз :sad_oh:

 

зы.......за цветочки сенкс угу:smt058


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS

 

зы а так - я тощий был. и только при таком подходе хоть что-то нарастало.

нарастать будет только с питанием хорошим

при любом раскладе

ну к слову , если серьёзно массу ростить

то надо тратить от 8000 рублей только на питание соответственное

профи тратят на себя около 20 000 рублей


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
Чего ими двигать то? Отжимания, брусья, перекладина. Паркур в крайнем случае. И вообще просто по утрам делайте гимнастику, или йогой займитесь как Варя, и то проку больше будет.

 

:roll: йога не физкультура! :1111483109:


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT
:roll: йога не физкультура! :1111483109:

Согласен. По этому она лучше физкультуры.


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nika Geller
:glasses:а какой твой тип ?

что ежу надо сделать что бы нравиться ?

 

Не знаю какой мой тип.на внешность не смотрю.харизма.взгляд(наверное).химия.и ничего более.это всё.:pain: -общеизвестный факт.Уверена,Варя подтвердит.так у всех девочек. "любовь зла полюбишь и козла" (с).:pain:

 

ежику? хм.. и это ТЫ задаешь такие вопросы? хм.

-чуйствую вопрос с подвохом. :D

ok.

- ничего.

я же видела его.

Женщине нужно 45 секунд, чтобы понять, подходит ли ей мужчина.Мужчине же хватает на это лишь 8 секунд. (с)

Не первый год "замужем" - мы с ним. :tease:

НО (если уж совсем откровенно)

-думаю,если бы мы оба были свободны.и где-нить затусили недельки так на две..- возможна сексуальная подоплёка. :dontno: всяко.

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
это что значит - как живешь так и выглядишь? переведи плиз :sad_oh:

 

зы.......за цветочки сенкс угу:smt058

 

ну второй тип тела

минимальное кол-во жира в организме где то 12 % у девочек 14

суть состоит в метоболизме катаболизме

у второго типа тела живёшь лениво копится жирок

начинаешь заниматься уходит

мне кажется оптимально по приспособляемости

1 эктоморфный, 2 мезоморфный и эндоморфный.


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
ты почиму не спишь, женщина, - не спорь, а то красоту растеряешь :roll:

 

та я уже сплю...вы мне снитесь...:roll: я не спорю...я дополняю...:1111483109:


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
Не знаю какой мой тип.на внешность не смотрю.харизма. взгляд (наверное).химия.и ничего более.это всё.:pain: -общеизвестный факт.Уверена,Варя подтвердит.так у всех девочек. "любовь зла полюбишь и козла" (с).:pain:

 

ежику? хм.. и это ТЫ задаешь такие вопросы? хм.

-чуйствую вопрос с подвохом. :D

ok.

- ничего.

я же видела его.

Женщине нужно 45 секунд, чтобы понять, подходит ли ей мужчина.Мужчине же хватает на это лишь 8 секунд. (с)

Не первый год "замужем" - мы с ним. :tease:

НО (если уж совсем по честному)

-думаю,если бы мы оба были свободны.и где-нить затусили недельки так на две..- возможна сексуальная подоплёка. :dontno: всяко.

:pда верю , запахи там и фсё такое :hlop:согласен

 

хм :pприкольно , тоесть с учётом что увидели одновременно, мужчина 38 секунд стоит и не дышит в предвкушении вердикта :p

-не думай о секундах с высока .....па..... пара.. ра :p


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
молодчуля! женская доля - растить красоту.

 

пысы ну, хорошо бы и готовить шоб умела - но дял тебя это не важно, главное красоту хранить :yes::rose:

:roll:Варенька и так красивая :glasses:вот :gsad:


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
Согласен. Поэтому( слитно пишется) она лучше физкультуры.

 

она другая...:-k т.е. она нужна тому, кому нужна...и все....а некоторым категорически запрещена...:-k


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nika Geller
Паркур в крайнем случае.

 

в рот мне ноги. (с) вадик? откудава ты такие слова знаешь?

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
она другая...:-k т.е. она нужна тому, кому нужна...и все....а некоторым категорически запрещена...:-k

 

:glasses:да да да ...Дейлы от неё начинают линять и потом волосы по всему форуму :glasses:


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
в рот мне ноги. (с) вадик? откудава ты такие слова знаешь?

 

побегай по бурелому от лесника.

да при этом ландыши ворованные не растеряй.

:umnik:


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Он женился и уехал в какой-то город на пэ. То ли Петропавловск, то ли Петрозаводск, то ли, вообще, Новокузнецк.©

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
Не знаю какой мой тип.на внешность не смотрю.харизма.взгляд(наверное).химия.и ничего более.это всё.:pain: -общеизвестный факт.Уверена,Варя подтвердит.так у всех девочек. "любовь зла полюбишь и козла" (с).:pain:

 

.

 

подтверждаю...:hlop:

 

а еще энергетическая взаимосвязь...:crazy: и мозги, чтобы могли увлечь...:-k


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
подтверждаю...:hlop:

 

а еще энергетическая взаимосвязь...:crazy: и мозги, чтобы могли увлечь...:-k

 

ну судя по всему так и есть :glasses:

но наверно :1111483289:и подстройка есть

иначе бы не было столько дизгармоний со временем


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×