Jump to content
Alfi

Диета

Recommended Posts

0,178 xGxVxFxS
есть

у мну знакомый - самый востребованный ДМ на НГ в стране :gigi:

моей, ессно )))

 

:glasses::pблат значит . интересно у ДМ коррупция есть ?


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
New Guest
:glasses::pблат значит . интересно у ДМ коррупция есть ?

 

за коррупцию не скажу, но снегурка есть :gigi:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nika Geller

Ежикин' date='"ты мой герой"(с) - потому о тебе тока хорошо,или ничего.НО,не сегодня.:mrgreen:

 

Не буду скрывать,на глаз - не мой типаж,потому судить буду безапелляционно.чисто по дружески.как подруга - подруге.т.е объективно.

-ну извини,что вот так вот на публику . вне форума же не общаемся. синди приветы.ага.

Во-первых.Опустим твой вес,где нормальный для тебя (при твоём росте)75.В свободке редкий гость,но фотки видела (с кошаком).Пузико.вот это конечно *****. зима,да? аха. сегодня 20 июня - лето.так нельзя.

Весь твой пресс (если таковой имеется) находится и будет находится [b']всегда[/b],под слоем зимнего жирка.хоть обкачайся.это не эстетично.это некрасиво. это ужасно. и на глаз и на ..меня бы оттолкнуло.- это человек,который не следит за собой.это не ухоженность.-которая касается всех,не только женщин.

Чтобы проявился пресс (если таковой имеется) - нужно избавится "от жирка".сверху.это только велосипед (тренажер). и никак по другому.

-только велосипед.

т.е - диета/упражнения на пресс/лисапед. и "кубики" проявятся.

это не я говорю. это общеизвестные факты. с этим можно и нужно бороться.

- себя нужно любить. это первостепенно.всё остальное не важно или потом.

-это,что касается мужчин. а что касается женщин - там совсем другие проблемы.

 

зы..ежик,твой пуз оставляет желать лучшего.мягко говоря.моё лишнее мнение (с) .

Share this post


Link to post
Share on other sites
lifeline

съедаю 1800 ккал в день!

 

стабильно!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mucos
съедаю 1800 ккал в день!

 

стабильно!

Некоторые выпивают в пять раз больше и стабильно.

Смысл в подсчёте каллорий? - ты же не котельная печь.

  • Thanks 1

...шестая десантная дивизия, вместо того чтобы упражняться в десантировании, перешла к мистическим упражнениям и, погрузившись в океан созерцания, чуть не утонула в ручье.

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
съедаю 1800 ккал в день!

 

стабильно!

 

4000 - 4500 стабильно :pи чё ты этим хотел сказать ?


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
Ежикин,"ты мой герой"(с) - потому о тебе тока хорошо,или ничего.НО,не сегодня.:mrgreen:

 

.

жёстко как :glasses:


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT

Ежик, ты вроде говорил со штангой занимался. Ну окреп хоть физически хотя бы?


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nika Geller
жёстко как :glasses:

 

может быть.пора бы уже и привыкнуть.

ежик,мне очень нравится. более чем очень. я у него учусь.я им восхищаюсь. в нём есть то,чего нет во мне. мне это интересно.но пуз мне его не нравится.

 

зы.. нравился бы как мужчина (я замужем если чё,пока - временно) другой вопрос. пуз - не пуз. недостатков не замечаем ..как-то.

 

зы ту. я же во благо.

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
может быть.пора бы уже и привыкнуть.

ежик,мне очень нравится. более чем очень. я у него учусь.я им восхищаюсь. в нём есть то,чего нет во мне. мне это интересно.но пуз мне его не нравится.

 

зы.. нравился бы как мужчина (я замужем если чё,пока - временно) другой вопрос. пуз - не пуз. недостатков не замечаем ..как-то.

 

:glasses:а какой твой тип ?

что ежу надо сделать что бы нравиться ?


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
Ежик, ты вроде говорил со штангой занимался. Ну окреп хоть физически хотя бы?

 

енот :glasses:ты на дейла похож:p


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
может быть.пора бы уже и привыкнуть.

ежик,мне очень нравится. более чем очень. я у него учусь.я им восхищаюсь. в нём есть то,чего нет во мне. мне это интересно.но пуз мне его не нравится.

 

зы.. нравился бы как мужчина (я замужем если чё,пока - временно) другой вопрос. пуз - не пуз. недостатков не замечаем ..как-то.

 

зы ту. я же во благо.

 

прям-таки пуз?

в самом широком месте 90 см.

талия так и вовсе 82.

 

йопт.

при росте 176, вес 76.

 

тоже мне, нашла жиртреста. :smt089


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Он женился и уехал в какой-то город на пэ. То ли Петропавловск, то ли Петрозаводск, то ли, вообще, Новокузнецк.©

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT
енот :glasses:ты на дейла похож:p

На какого дейла?


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT
недостатков не замечаем ..как-то.

Или не хотим замечать или одно из двух :pain:


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT

Ежик, у тя смайлик с кадилом, это что значит? Как это понимать то?


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
диета простая.

просто чуть меньше ем.

Раньше, че-нить наваливал в тарелку с горкой, теперь полтарелки.

Еще исключил перекусы в течении дня - всякие там чаи с бутербродами от нечего делать.

 

зы хочу на пузе складку убрать, а это процесс не быстрый :casha:

 

[ATTACH]197728[/ATTACH]

 

ок) поняла) спасибо!:hlop:


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Варя
вот вечно девочки помешаны на похудании :glasses:

прям паранойя какая то

и чаще всего , это и не нужно совсем :cat4:

 

если не худеть, тогда будут толстеть...:flower2: чо лучше? :crazy:


я - вишенка!

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
вот что еще спросить хоцца, бро

ты на группы разделяешь дни или все одним днем?

если группы - что с чем?

 

зависит от задач

для набора разделяю

день одна группа

начинать неделю лучше с отстающей

я со спины начинаю (трудно идёт )и пятницу ей заканчиваю

а как ? ну например пары .... грудь . трицепс ..... спина бицепс

так вот если начинаю понд. со спины , то бицепс нельзя , соответственно трицепс качаю

пнд. спина

вт. трицепс ,

срд. бицепс

чт. грудь

птн. спина ,ноги

прес каждый день . только меняю боковые и основные

 

очень хорошая техника -Памп называется , но чаще раза в 2-3 недели нельзя , микроразрывы хорошо делает , описать ?


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT

Чем ерундой заниматься, как прально сказал Здеся...возьмите лучше в руки лопату и начинайте копать :)


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
если не худеть, тогда будут толстеть...:flower2: чо лучше? :crazy:

:1127153982:Умничка , главное пропорции :1127153982:

и диета уже писал , путь к ожирению :1111483289:

тем более что подходит к Ёжам не подходит к Варюшкам :p

у тебя 2 й тип тела - тоесть как живёшь так и выглядишь

повезло считаю :roll:


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception

вот вы профи...

я до раздельной тренировки добраться не успел.

три раза в неделю на все группы...

и тренировки час-час десять максимум.

на большее сил не хватало.


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Он женился и уехал в какой-то город на пэ. То ли Петропавловск, то ли Петрозаводск, то ли, вообще, Новокузнецк.©

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT
пока описываешь, я могу сказать вот шо по этому делу.

 

Много раз встречал грудь-триц, редко - триц-биц.

 

Хотя, сам делаю именно триц-биц в один день, а грудь-дельта - в другой. По простой причине. Физиологии извечтно, что отдых одной группы идет лучше, когад работает другая - антагонист. Поэтому если нагрузил триц, то биц активнее восстанавливает питании, и наоборот. Очень хорошо работает имхо.

 

С другйо стороны, отделение дельт от груди - странно. Как минимум дельта передняя и грудь - синергисты. Получает, нагрузить грудь, а в след дунь дельту - это не дать дельте отдыха. Поэтому я делаю грудь, потмо дельту. Мен огромные не нужны, потмоу дельты очень хорошо растут и на второстепенной роли. Зато когад к ним переходишь - они частично уже забиты

А зачем тебе вообще мышцы чувак?


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
давай, описывай, я как губка :mdance:

 

не боб - для особо остроумных

 

ну вообщем берёшь вес который еле поднимаешь из расчёта

6 подьёмов на минуту , тоесть 5 сек поднимаешь 5 опускаешь

после 60 й секунды напарник снимает основной вес и поднимаешь быстро пока не отключаться мышцы

перерыв 3-4 мин и опять

в зависимости от настроения и самочувствия в данный день 2-3 подхода на связку мышц

ну например на грудь у меня выходит 16 подходов

выходило бы 18 но нижнюю часть я делаю только средним и широким хватом


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites
EHOT

А Ежик какая к хрену складка...где он ее там разглядел...


Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра... Э.Толле

Share this post


Link to post
Share on other sites
0,178 xGxVxFxS
пока описываешь, я могу сказать вот шо по этому делу.

 

Много раз встречал грудь-триц, редко - триц-биц.

 

Хотя, сам делаю именно триц-биц в один день, а грудь-дельта - в другой. По простой причине. Физиологии извечтно, что отдых одной группы идет лучше, когад работает другая - антагонист. Поэтому если нагрузил триц, то биц активнее восстанавливает питании, и наоборот. Очень хорошо работает имхо.

 

С другой стороны, отделение дельт от груди - странно. Как минимум дельта передняя и грудь - синергисты. Получает, нагрузить грудь, а в след день дельту - это не дать дельте отдыха. Поэтому я делаю грудь, потмо дельту. Мне огромные не нужны, потмоу дельты очень хорошо растут и на второстепенной роли. Зато когда к ним переходишь - они частично уже забиты

 

логично , с начала так и занимался :glasses:

но всё индивидуально , просто по своим ощущениям мне так лучше

потом у меня задача сила и выносливость , масса уже второстепенно


personne ne crois pas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×